なぜ初回1,980円なのか

初回体験では、カウンセリング・身体チェック・整体・簡単な運動提案まで行い、現在の身体の状態を確認します。
丁寧に対応するため、初回体験は月5名様まで1,980円でご案内しています。 
身体の状態は人によって全く違い、必要なケアや運動も変わります。
そのため、いきなり通っていただくのではなく、まずは一度ご来店いただき、 

• 姿勢や動きのクセのチェック
• どの筋肉が働きすぎているか／働けていないか
• 改善に必要な施術やトレーニングの方向性
• 期間や頻度の目安

などを丁寧にお伝えします。 

そのうえで、**「本当に通うべきかどうか」**をお客様自身に納得する形で判断していただきたいと思っています。

２回目以降は30分を目安にセッションします。
まずはお気軽にお越しください。 

 機能×筋力を高める“負荷トレーニング”

筋活パワートレは、重さを扱いながら筋力や体力、バランスを高めていくメニューです。ただし単純な筋トレではなく、呼吸・腹圧・姿勢の安定を意識しながら動くことで、
効かせたい筋肉に正しく力が入り、怪我を防ぎながら“動ける身体”に整えていくことを目的としています。 

ただ、身体の動きや関節の安定が不十分なまま重さを扱うと、
 本来使うべき筋肉に負担がかからず、逆に身体を痛める原因にもなります。 

そのため筋活パワートレは、
 ・初回体験で身体の状態をチェックした方
 ・または整体コンディショニングで土台が整った方
のみご案内しています。 

セルフでは届かない“深い部分”への

ストレッチ

ストレッチはリラクゼーションの側面もありますが、
 自律神経の乱れの調整、関節の動き・可動域を広げる目的で行います。 

セルフでは伸ばしきれない深い部分にアプローチするため、 

• 身体の硬さが気になる方
• 運動による疲労が抜けにくい方
• 睡眠やリラックスの質を高めたい方
   におすすめです。

こちらも安全性と効果のため、
まずは初回体験で身体の状態を確認したうえでご案内しています。 

まず伸ばす。だから動ける。 

ストレッチ＆トレーニングは、ボディメンテストレッチと筋活パワートレを組み合わせた60分メニューです。 

硬くなった筋肉をストレッチでやわらげ、身体を動かしやすい状態にしてから、無理のない範囲でトレーニングを行います。 

身体が硬いまま運動をすると、思うように動けなかったり、狙った筋肉に刺激が入りにくいことがあります。
 先に可動域を整えることで、身体が動かしやすくなり、トレーニングもしやすくなります。 

「ストレッチだけでは少し物足りない」
 「筋トレだけだと不安」
 「リラックスもしたいけど、運動不足もどうにかしたい」 

そんな方におすすめの、ストレッチとトレーニングの中間メニューです。 

このような方におすすめです

• 仕事で身体が固まりがちな方

 座りっぱなしや同じ姿勢が多く、首・肩・腰・股関節まわりの硬さが気になる方に。

• 運動不足だけど、いきなり筋トレは不安な方

 まずは身体を伸ばして動きやすくしてから、無理のない運動を行います。

• リラックスも運動もどちらもしたい方

 ストレッチの心地よさと、トレーニングによる運動不足ケアを一緒に行いたい方に。

• 身体が思うように動きにくい方

 硬さや動きにくさを感じる身体を、少しずつ動かしやすい状態へ導きます。